«Il dolore decide come farti vivere la giornata?» – Cronache Fermane

IL DOLORE DECIDE COME FARTI VIVERE LA GIORNATA?

Hai mai rimandato un’uscita con la famiglia perché avevi paura che il dolore potesse tornare proprio in quel momento?

Magari una passeggiata, un viaggio o più semplicemente sistemare il giardino.

All’inizio succede ogni tanto e ti dici che non sarà per sempre. Poi, quasi senza accorgertene, diventa più frequente fino a diventare abitudine.

Prima di organizzare una giornata o accettare un invito, inizi a porti sempre la stessa domanda:

“E se poi il dolore tornasse di nuovo?”

È proprio in quel momento che il dolore inizia a decidere al posto tuo.

Non serve che sia presente. A volte basta il ricordo dell’ultima fitta, o dell’ultima volta che sei rimasto bloccato, per farti cambiare programma.

Così non scegli più in base a quello che hai voglia di fare, ma in base a quello che speri che il tuo corpo ti permetta di fare.

E questa forse è una delle cose più frustranti: vedere gli altri fare normalmente quello che anche tu vorresti fare, mentre tu devi pensarci due volte. Un gesto semplice, un’uscita o una giornata fuori diventano qualcosa da valutare prima, perché sai che potresti pagarne le conseguenze dopo.

La parte più pesante non è il dolore in sé, ma è accorgerti che, poco alla volta, stai rinunciando a sempre più cose.

A forza di dire “oggi no”, il dolore non cambia soltanto le tue giornate, ma cambia il tuo modo di ragionare, limitando anche quello che pensi di poter fare.

Ed è proprio questo uno degli aspetti più insidiosi del dolore cronico.

Un’importante analisi scientifica pubblicata nel 2013 su The Journal of Pain ha riunito i risultati di 46 studi che hanno coinvolto 9.579 persone con dolore acuto o cronico. Gli autori hanno osservato che, quando la paura del dolore porta a evitare sempre più movimenti e attività quotidiane, aumenta anche il rischio che il dolore finisca per limitare la vita di tutti i giorni (Ditre JW, Tanner JR, Zale EL, 2013).

Ed è proprio qui che si crea un circolo difficile da interrompere: più temi che il dolore possa tornare, più inizi a evitare ciò che potrebbe provocarlo.

Il problema, quindi, non è soltanto il dolore quando arriva, ma è la paura che possa tornare.

Per questo inizi a muoverti con più prudenza anche quando stai abbastanza bene, eviti alcuni movimenti, rimandi attività che prima facevano parte della tua quotidianità.

E ogni rinuncia rende un po’ più facile la rinuncia successiva.

Nel frattempo il dolore continua a fare quello che ha sempre fatto: per qualche giorno diminuisce e ti fa sperare che il problema sia passato.

Poi ritorna e ogni ricaduta rafforza la convinzione che sia meglio evitare.

Così il corpo perde forza e libertà di muoversi.

Ti senti meno sicuro.

E inizi a fidarti sempre meno del tuo corpo.

Così il dolore non ti ruba soltanto il benessere ma ti fa dire “no” anche quando vorresti dire “sì”.

Ti porta a rinunciare a momenti che avresti voluto vivere.

E, con il tempo, perdi anche la serenità.

La buona notizia è che un dolore che continua a tornare non significa necessariamente che dovrai conviverci per sempre. Se il problema persiste, può essere necessario andare oltre il sintomo e cercare di capire quali fattori continuano a mantenerlo nel tempo.

Prima di pensare che sia solo l’età o che non ci sia più nulla da fare, vale la pena capire perché quel dolore continua a presentarsi e quali fattori non sono ancora stati presi in considerazione per affrontarlo in modo più completo.

Per questo, da ATRAINING, il primo passo non è iniziare ad allenarsi. È una valutazione approfondita che permette di capire la tua situazione e costruire un percorso di movimento personalizzato, adatto alle tue difficoltà e ai tuoi obiettivi.

Perché il vero obiettivo non è convivere con il dolore.

È tornare a essere tu a decidere come vivere le tue giornate.

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