“Ping pong e benessere”: il progetto delll’Asd Montegrillo per favorire l’invecchiamento attivo

Il presente progetto nasce per trasformare il concetto di “terza età” da fase passiva a risorsa dinamica per la comunità di Perugia. L’obiettivo è duplice: promuovere la salute fisica attraverso una disciplina sportiva stimolante e valorizzare il patrimonio di esperienze degli over 60, contrastando attivamente l’isolamento sociale e favorendo l’integrazione. Il progetto si fonda su recenti ricerche scientifiche che indicano l’attività fisica come la principale difesa contro il declino cognitivo. In particolare, il ping pong è considerato uno “sport per il cervello”:

Protezione cognitiva: Muoversi con costanza dopo i 60 anni riduce il rischio di Alzheimer e demenze, migliorando la plasticità neuronale.

Equilibrio e riflessi: L’esercizio fisico costante migliora la qualità del sonno, la coordinazione e la forza muscolare, potenziando la capacità del cervello di resistere ai danni del tempo.

Salute: Ridurre l’incidenza di patologie croniche e cardiovascolari (come ipertensione e diabete).

Socialità: Creare occasioni di incontro regolari per rafforzare il senso di appartenenza al quartiere e alla comunità locale.

Scambio intergenerazionale: Promuovere il dialogo tra generazioni, permettendo agli anziani di trasmettere le proprie competenze ai più giovani attraverso attività di volontariato e supporto collaterali.

Programma operativo

Si propone l’attivazione di un ciclo di incontri dedicato alla pratica del ping pong. Le attività sono aperte a tutti gli interessati, previa presentazione del certificato medico non agonistico e sottoscrizione della tessera assicurativa annuale Fitet (costo: € 20,00).

Quando: Ogni sabato mattina, dalle ore 10.30 alle 12.30.

Dove: palestra scolastica di Montegrillo, Via A. Meucci n. 2, Perugia.

Costo: L’attività sportiva è gratuita (salvo la quota assicurativa indicata). Investire oggi nel movimento e nella socialità significa garantire una popolazione anziana più autonoma, sana e integrata domani. Restiamo a disposizione per fornire ulteriori dettagli operativi e per definire le modalità di adesione al progetto.