Lo dicono tutti i dermatologi: ecco quante volte devi lavarti i capelli ogni settimana

Ogni quanto lavare i capelli? I dermatologi chiariscono il dubbio eterno: ecco la frequenza ideale in base al tipo di capello.

È una delle domande più cercate sul web e più discusse nei saloni di parrucchieri: ogni quanto bisognerebbe lavare i capelli? C’è chi li lava tutti i giorni e chi resiste una settimana intera, convinto che “meno shampoo, più salute”. In realtà, la risposta non è così semplice — ma oggi la dermatologia offre linee guida chiare che mettono d’accordo scienza ed esperienza.

Secondo l’American Academy of Dermatology, la frequenza ideale dei lavaggi dipende da un solo fattore chiave: quanto sebo produce il tuo cuoio capelluto. È questa sostanza naturale, prodotta dalle ghiandole sebacee, a determinare quando i capelli diventano davvero “sporchi”. E la quantità varia da persona a persona, in base al tipo di capello, all’età, all’ambiente e persino al livello di stress.

Un cuoio capelluto sano produce sebo per proteggere e idratare la fibra capillare. Il problema nasce quando ne produce troppo o troppo poco: nel primo caso, i capelli si appesantiscono e perdono volume; nel secondo, diventano secchi, opachi e più fragili.

Capelli grassi, fini o secchi: le regole cambiano

I dermatologi concordano: non esiste una regola universale, ma esistono abitudini giuste per ogni tipo di capello. Capelli grassi: se la cute produce molto sebo, i lavaggi frequenti non sono un errore, purché si scelgano shampoo delicati e non aggressivi. In certi casi, anche un lavaggio quotidiano può andare bene, meglio se con prodotti purificanti ma privi di solfati.

Capelli normali o leggermente secchi: qui la parola chiave è equilibrio. Due lavaggi a settimana bastano per mantenere la cute pulita e le lunghezze morbide. Un trucco? Massaggiare delicatamente il cuoio capelluto con i polpastrelli per stimolare la microcircolazione e favorire la crescita. Capelli secchi o ricci: richiedono meno shampoo ma più nutrimento. Un lavaggio a settimana, seguito da una maschera idratante o da un olio leggero sulle punte, aiuta a mantenere la fibra capillare elastica e brillante.

Capelli fini e sottili: tendono a sporcarsi più in fretta, ma soffrono gli stress da lavaggi eccessivi. Gli esperti consigliano ogni due o tre giorni, alternando shampoo volumizzanti e formule lenitive. Chi fa sport quotidianamente o vive in ambienti inquinati può lavare i capelli più spesso, ma scegliendo prodotti ultra delicati e bilanciando con balsami nutrienti.

Gli esperti raccomandano di usare poco prodotto, concentrandolo sulla cute e non sulle punte, e di terminare con un getto d’acqua fresca per richiudere le squame.  Anche l’asciugatura gioca il suo ruolo: tamponare, non strofinare, e preferire temperature moderate del phon.