Il rimedio di Gwyneth Paltrow per l’ansia: «Fare una passeggiata, urlare ai cespugli ed essere gentile con me stessa»

Già lo scorso novembre, in una puntata del suo podcast Goop, Gwyneth Paltrow aveva parlato apertamente del suo soffrire di ansia: «Ho vissuto una vita molto intensa sotto i riflettori per moltissimo tempo. Ogni volta che siamo in balia delle opinioni altrui e di tutta l’energia che si cela dietro quelle opinioni – sono molto sensibile, come la maggior parte di noi – il mio sistema nervoso ne risente un po’». Oltre al lavoro, Gwyneth Paltrow ne fa anche una questione fisiologica, dovuta probabilmente anche a un’età più matura: «Per la prima volta nella mia vita, sto sperimentando molta ansia, legata ai cambiamenti ormonali. È una componente fisiologica, psicologica, emotiva e pubblica. […] Posso andare a letto esausta, con il cuore che batte all’impazzata, e poi avere pensieri intrusivi, qualcosa che non mi era mai capitato prima. Il mio sonno è ancora buono, ma a volte mi sveglio la mattina con ansia. A volte, un’e-mail o un problema al lavoro sono un vero colpo».

Anche in questo caso, l’attrice aveva voluto concludere con una nota positiva per chi l’ascolta e, come lei, si trova a fare i conti con l’ansia: «Vorrei potermi riprogrammare in modo che le cattive notizie, o notizie di moderata gravità, non mi sembrino così terribili» spiega Gwyneth Paltrow, proseguendo con un elenco di fattori che la aiutano a mantenere il benessere mentale: «Ho due terapisti, uno dei quali è uno specialista del sistema nervoso. Ho amici fantastici e trovo molto conforto nella mia famiglia, nei miei figli e in mio marito. Quando siamo tutti sotto lo stesso tetto, il mio sistema nervoso si calma». Una testimonianza preziosa che sottolinea, ancora una volta, l’importanza di poter parlare senza tabù di salute mentale, condividendo ciò che destabilizza e aiuta, per creare consapevolezza.