“Ho perso 25 kg in 18 mesi senza iniezioni né rinunciando agli hamburger: la mia colazione è stata fondamentale”: la storia di Ross Cotron su TikTok

La storia di Ross Cotron è diventata virale su TikTok con milioni e milioni di visualizzazione. L’uomo, precedentemente sovrappeso, ha perso 25 kg in poco più di un anno, mangiando tre uova sode a colazione ogni giorno. In un video Cotron ha affermato che questa semplice colazione ha trasformato il suo corpo in soli 18 mesi. Oggi personal trainer certificato, Cotron afferma che le uova sono state la chiave del suo successo. Gli esperti, come riporta il Daily Mail, consigliano da tempo colazioni ricche di proteine, poiché aiutano a raggiungere un maggiore senso di sazietà, riducendo la tentazione di spuntini.

Le uova sono un alimento ricco di proteine: tre ne contengono fino a 20 grammi. Questo valore copre circa la metà del fabbisogno giornaliero medio di una donna e oltre un terzo di quello di un uomo. Inoltre, le uova sono povere di calorie, con un apporto di circa 230 kcal, il che può favorire la perdita di peso.

Alcuni studi hanno scoperto che la vitamina del gruppo B presente nelle uova, la colina, può accelerare il metabolismo e la combustione dei grassi. In altri video Cotron ha detto di mangiare a volte fino a dieci uova al giorno e che gli piacciono persino fritte e accompagnate da formaggio o da una bistecca.

“Una grande quantità di uova e carne è una caratteristica comune nella popolare dieta chetogenica, che prevede l’eliminazione dei carboidrati e il riempimento della dieta con alimenti ad alto contenuto proteico”, riferisce il Daily. Una dieta chetogenica è composta per il 75% da grassi, per il 20% da proteine ​​e solo per il 5% da carboidrati.

Il signor Cotron ha spiegato che seguire uno stile alimentare particolare è stato essenziale per il suo successo nella perdita di peso e quindi no a punturine di Ozempic. In un precedente video su TikTok, l’uomo a dieta aveva dichiarato di aver eliminato pizza e birra dalla sua alimentazione, ma di continuare a godere di hamburger, bistecche e champagne. Lo champagne in genere ha meno calorie di birra e vino e spesso viene servito in porzioni più piccole, contribuendo a un apporto calorico complessivo inferiore.

“Prima di rendermene conto ero obeso dono anni di abbuffate e alcol -ha spiegato l’uomo -. Cercavo una soluzione al mio girovita in continua espansione, quindi mi sono concentrato sull’acquisizione di nuove abitudini e comportamenti sostenibili, seguendo una nuova dieta, facendo esercizio fisico e allenandomi con i pesi, in linea con il mio stile di vita frenetico. Ogni tanto mangio ancora cibi piacevoli. Sono un tipo da pizza e Manhattan. Continuo a socializzare e a vivere una vita normale, concentrandomi sulla mia famiglia e sul mio lavoro“.