Dì addio ad ansia e stress grazie…alle tue dita: il metodo rivoluzionario del Jin Shin Jyutsu

Antica disciplina giapponese, il Jin Shin Jyutsu utilizza la stimolazione delle dita per ristabilire l’equilibrio energetico

In un’epoca caratterizzata da ritmi frenetici e pressioni costanti, lo stress e l’ansia sono diventati compagni frequenti nella vita di molte persone. Tuttavia, esiste un’antica tecnica giapponese che, grazie alla sua semplicità e profondità, permette di alleviare tensioni emotive e fisiche con un gesto alla portata di tutti: si tratta del Jin Shin Jyutsu.

Questa pratica di autoequilibrio energetico, riscoperta e valorizzata nel secolo scorso, si basa sulla stimolazione delle dita delle mani per ristabilire il flusso naturale dell’energia vitale, migliorando il benessere psicofisico.

Che cos’è il Jin Shin Jyutsu e come agisce sul corpo e sulla mente

Il Jin Shin Jyutsu nasce negli anni Venti del Novecento grazie al maestro Jiro Murai, che si ispirò a insegnamenti antichi per sviluppare una tecnica di riequilibrio energetico che potesse essere praticata autonomamente. Il termine è composto da “Jin” (uomo), “Shin” (energia creativa) e “Jyutsu” (arte), sottolineando la natura umana e creativa di questa disciplina.

La pratica del Jin Shin Jyutsu – (benessereblog.it)

La filosofia alla base del Jin Shin Jyutsu considera il corpo come attraversato da flussi energetici che, se bloccati o squilibrati, si manifestano sotto forma di emozioni negative o disturbi fisici. Ogni dito della mano corrisponde a specifiche emozioni e organi interni: attraverso il contatto e la leggera pressione su questi punti, è possibile rilasciare tensioni e ristabilire l’armonia energetica.

Il metodo non richiede strumenti particolari né competenze tecniche avanzate. Bastano pochi minuti e la capacità di ascoltare i segnali del proprio corpo, riconoscendo l’emozione predominante per intervenire in modo mirato. Questa semplicità ha reso il Jin Shin Jyutsu sempre più popolare anche al di fuori del Giappone, come rimedio naturale e immediato per calmare ansia e stress.

Secondo gli insegnamenti del Jin Shin Jyutsu, ogni dito è collegato a precise emozioni e aree del corpo. Conoscere queste associazioni è fondamentale per applicare la tecnica in modo efficace:

• Pollice: rappresenta stress, ansia e preoccupazione. La sua stimolazione aiuta a ridurre il mal di testa e favorisce una migliore circolazione sanguigna.
• Indice: associato alla paura e al fastidio, è collegato agli organi reni e vescica.
• Medio: gestisce rabbia, irritazione e affaticamento mentale, influenzando fegato, dolori mestruali ed emicrania.
• Anulare: legato a tristezza e insicurezza, agisce su stomaco, polmoni e vie respiratorie.
• Mignolo: coinvolto nell’ansia e nel senso di debolezza, favorisce la vitalità e sostiene intestino, cuore e struttura ossea.

La pratica consiste nel tenere delicatamente il dito associato all’emozione che si desidera calmare, avvolgendolo con l’altra mano senza stringere e mantenendo la posizione per almeno due minuti. Durante questo tempo è utile concentrarsi sul respiro lento e profondo, favorendo così il rilascio delle energie bloccate.

Il Jin Shin Jyutsu sta riscontrando un crescente interesse a livello globale, non solo come pratica olistica ma anche come strumento concreto per la gestione dello stress e dell’ansia. Studi e testimonianze indicano che la sua regolare applicazione può contribuire a:

• Ridurre la tensione muscolare e abbassare la frequenza cardiaca.
• Migliorare la qualità del sonno e la lucidità mentale.
• Favorire una maggiore consapevolezza emotiva e la capacità di autoregolazione.
• Alleviare mal di testa, emicrania e dolori correlati a disturbi emotivi.

La forza del Jin Shin Jyutsu risiede nel suo approccio delicato e non invasivo: il contatto con le mani è un gesto archetipico di cura e sicurezza, capace di ristabilire un senso di radicamento anche nei momenti più difficili.