Benessere del cuore e della mente: i compiti delle vacanze secondo l’esperta | isNews

Per la psicologa Francesca Capozza è auspicabile promuovere abitudini sane, immergendosi in esperienze autentiche

R.Francesca Capozza*

ISERNIA, Quando si pensa al termine della scuola ed all’inizio delle vacanze estive vengono in mente anche i compiti per le vacanze. In questo periodo di “vacatio”, che i latini intendevano come periodo di sospensione ed esenzione da obblighi, è auspicabile che i bambini ed i ragazzi possano “svolgere” anche un altro tipo di compiti, funzionali per promuovere abitudini sane e riflessive, immergendosi in esperienze autentiche.

Il primo “compito” riguarda l’adozione di ritmi più lenti e rilassati, come anche il dormire un po’ di più al mattino se possibile, ciò consente di riconnettersi con la naturalità dello scorrere dei ritmi fisiologici.

Il secondo riguarda l’attività motoria, dedicarsi a se stessi svolgendo sport e movimento, dalle attività all’aperto alle passeggiate alla corsa al beach volley, seguendo i propri interessi rinforzando salute e benessere psicosociale.

Il terzo “compito” consiste nello sperimentare il nuovo, potersi avvicinare a nuove conoscenze, attività, persone, ciò permette di nutrire curiosità, creatività, apertura di nuovi orizzonti di pensiero; il terzo compito consiste nello scegliere un libro ed addentrarsi nella ricchezza non solo conoscitiva, ma anche introspettiva ed empatica che la lettura offre; il quarto “compito” consiste nel coltivare le amicizie, approfittare di questo lungo tempo libero per uscire con gli amici permette di esercitare le proprie capacità personali e relazionali in una palestra sociale, con un grande ritorno sulla stima di sé e sul senso di autoefficacia. E allora buoni compiti a tutti i bambini e i ragazzi.

*Psicologa, psicoterapeuta, specialista in Psicologia della Salute